热量低有营养,好吃不贵,鲜美多汁不油腻,隔天吃一次体重不过百

发布日期:2022-04-28 11:43    点击次数:197

天气寒冷,我们的胃口跟着变好了不少,大部分的人应该都能感觉自己在冬天的饭量明显增大了,并且平时越感觉到冷,就越想吃东西。我一直都是比较瘦的,但是前几天称了一下体重,竟然胖了六七斤了,如果照这个速度发展下去,春节都不用过了,所以还是要控制下体重啊,毕竟春节还要准备长好几斤肉肉呢。

控制体重最好的方法就是控制和合理的饮食,把平时吃的食物换成一些低脂肪低热量还有营养的食物,这样就可以在保证身体健康的同时还能减脂瘦身了。今天就和大家分享一道热量低有营养的家常菜,就是这道西葫芦炒鸡蛋。西葫芦是生活中很常见的食材,不仅低热量低脂肪, 济南威力机器有限公司还含有大量的维生素、粗纤维以及钙,具有促生长增体质、清肠道刮油脂的作用,常食还能减少身体对脂肪的吸收呢。这道西葫芦炒鸡蛋做法简单,好吃不贵,入口鲜美多汁不...

所需食材:西葫芦、鸡蛋、葱、姜、干辣椒、食盐、清水、食用油步骤一:西葫芦放入清水中洗干净,对半切开,然后切成薄片备用。步骤二:鸡蛋打入碗中,撒入适量食盐打匀,然后倒入适量清水搅拌均匀备用。

步骤三:葱洗干净切细丝,姜去皮洗干净切细丝,干辣椒切成小段。步骤四:起锅热油,油熟后倒入鸡蛋液,等到鸡蛋液成型变熟,捣散盛出备用。步骤五:另起锅热油,油熟后放入葱丝、姜丝、干辣椒,煸炒出香味。

步骤六:然后倒入西葫芦炒匀,继续倒入一点点清水,一直翻炒到西葫芦断生变熟。步骤七:倒入鸡蛋碎,撒入适量食盐,翻炒均匀后即可关火盛出食用。

小贴士:1、鸡蛋液中加入清水,可以让炒出来的鸡蛋更加鲜嫩,并且量也会增多。2、西葫芦千万不要炒太久的时间,因为西葫芦会出水,如果等到西葫芦的水分全部出来后,出锅食用就感觉不太好吃了。大家好!我是美食原创作者,欢迎大家关注收藏点赞,每天都会更新一些美食菜谱和烹饪技巧。你们的肯定就是我最大的动力,谢谢大家!本文原创,如有抄袭必将追究到底。

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